СПА ТИБЕТ. Центр Умного Спа. Мастера из Тайланда и Филиппин. ЙОГА

Древняя система знаний, пришедшая из Индии, сейчас очень популярна в России. Определенная последовательность упражнений (асаны) регулируют деятельность нервной системы, нормализуют работу внутренних органов, благоприятно влияют на иммунную систему и приводят современного человека, чрезвычайно подверженного стрессам, в равновесие.

Для тех, кто хочет углубится в древнеиндийскую систему знаний, следует обратить внимание на степень воздействие занятий. Мы предлагаем не только фитнес-акцент, который решает физический задачи: развитие мышечной силы, подвижности и гибкости суставов и тканей, на раскрытие грудной клетки и таза, на улучшение кровообращения и клеточного дыхания. Хотя и эта составляющая исключительно важна. Помимо физических аспектов, наша практика построена в первую очередь на восстановление энергетических ресурсов человека. Именно поэтому занятие йогой так переплетены с массажными техниками, которые предлагают мастера из Таиланда, Филиппин, Вьетнама и Кореи. В особенности, конечно, с тайским массажем и массажем шиацу. Или иглотерапией.

Мы предлагаем именно не фитнес-концепцию йоги, а оздоровительную spa-концепцию, где йога является, хоть и очень важным, но элементом. Это значит йога, со всеми перечисленными выше фитнес-составляющими, станет только началом пути настоящего полезного отдыха. Йога, тайский массаж, тайская баня, пилинг, обертывании и, конечно, oil массаж. Закончить такую программу лучше, конечно, в китайской комнате за чайной церемонией.

Впрочем, в большинстве случаев Вы выберете программу, состоящую из йоги и тайского массажа, или из йоги и массажа горячими камнями. Которую, конечно лучше пройти курсом. А уже потом, раз в неделю, можно устраивать праздник выходного дня.

Прекрасное начало любой СПА программы
ПРАНАЯМА - ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ
Пранаяма – неглубокое дыхание, мышцы не напрягаются, происходит постепенное расширение дыхательных органов при вдохе и постепенный выход воздуха при выдохе. Энергия используется максимально полно, что способствует эмоциональной устойчивости и успокоению ума.

АСАНЫ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ СТОЯ
Все асаны, выполняемые стоя, укрепляют мышцы ног, суставы и позвоночник, делают его более гибким. Вращательные и разминающие движения этих асан поддерживаются подвижность и соосность спинных мышц и межпозвонковых суставов. Благодаря этим асанам растягиваются артерии ног, улучшается кровообращение нижних конечностей, тем самым предупреждается тромбоз в мышцах голени; полностью растягивается боковая стенка сердца, улучшая его кровообращение

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД
При наклонах вперед сжимаются органы брюшной полости, что оказывает особый эффект на нервную систему: при расслаблении этих органов регулируется кровоснабжение всего мозга и охлаждается его фронтальный отдел. Снижается частота пульса, нормализуется давление, с сердца во время этих упражнений снимается нагрузка. Наклоны вперед укрепляют мышцы вокруг позвоночника, межпозвонковые суставы и связки.

АСАНЫ СИДЯ
Все выполняемые сидя асаны способствуют гибкости бедер, колен, лодыжек и паховых мышц. Эти позыснимают напряжение с диафрагмы и горла и размягчают их, благодаря чему облегчается и становится более плавным и ровным дыханием. Они укрепляют позвоночник, успокаивают ум, растягивают сердечные мышцы и улучшают кровоснабжение всех частей тела.

СКРУТКИ
Эти асаны показывают важность здорового позвоночника и органов, расположенных в корпусе. При скрутках сдавливаются, а затем наполняются сильным напором крови органы таза и брюшной полости. Скрутки повышают гибкость диафрагмы и выправляют нарушения в позвоночнике, бедрах и паху. Становится более гибким и позвоночник, что улучшает питание кровью спинных нервов и повышает уровень энергии.

ПРОГИБЫ НАЗАД
Все прогибы назад стимулируют нервную систему, повышают ее сопротивляемость стрессам. Они способствуют снятию и предупреждению головных болей, гипертонии, нервного истощения. Они напитывают тело энергией и неоценимы для тех, кто подвержен депрессиям.

ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Асаны в перевернутом положении оказывают осушающий эффект на тазовые и брюшные органы, тогда как жизненно важные органы - мозг, сердце, легкие – интенсивно насыщаются кровью.

В завершении практики – чашечка чая